Hoje nesse último dia de janeiro, 31, quero destacar um assunto bastante importante e que me fizeram refletir bastante sobre o que leva a mente humana a buscar algumas saídas, que eu diria, não são da nossa essência.
Um dos acontecimentos que marcaram os últimos dias foi a escalada e a tentativa de se jogar da ponte Hercílio Luz, em Florianópolis, por parte de um jovem com idade entre 30 e 40 anos.
Fico imaginando a dor dessa pessoa e o que possa ter levado a pensar e realizar tal ato, que graças a atuação espetacular dos Bombeiros Militares, o jovem aceitou procurar ajuda.
Num mundo marcado pela superficialidade, desigualdades e exclusões, muitas pessoas chegam a beira do desespero pelas mais variadas causas.
Em um dos estudos realizados pela Universidade Federal de Pelotas, foi constatado que o número de pessoas diagnosticadas com depressão aumentou de 9,6% (pré-pandemia) para 13,5% em 2022.
Para diminuir esses dados, foi criada em 2013, a campanha Janeiro Branco que objetiva mostrar às pessoas que o cuidado mental é tão importante quanto o cuidado físico.
Para a Organização Mundial da Saúde (OMS), a saúde mental é forma pela qual uma pessoa lida com suas emoções, exigências, desejos e ambições, e de que formas esses sentimentos afetam sua vida cotidiana.
Mas ao longo dos tempos, por motivos culturais, o cuidado emocional é um tabu e muitos acabam deixando em segundo plano.
Mas na verdade trata-se de uma temática que merece ser debatida e cada vez mais explicitada para o maior número de pessoas.
Na maioria das vezes, para termos saúde mental é necessário termos uma certa maturidade para ter plena consciência de que para sermos felizes, temos que nos aceitar como somos, que estamos sempre aprendendo com a vida e que a vida é uma "montanha-russa", com caminhos tortuosos, altos e baixos, mas que é preciso deles para crescermos como pessoa.
O que podemos fazer para cuidar de nossa saúde mental?
Eis algumas dicas: reserve momentos para relaxar; pratique atividades físicas; se desconecte das redes sociais e converse com familiares, amigos, colegas de trabalho; tenha uma rotina de sono saudável e cuide de sua alimentação.
E se mesmo assim, se sentir ansioso ou triste, procura ajuda de um profissional especializado, aprenda a controlar suas emoções.
Cuide de sua saúde física e mental. Cuide de você!
